[パーソナルジムって本当に痩せる?]リバウンドは?ズボラ女子が通った結果

まず、私のスペック


・20代後半の超ズボラのめんどくさがり屋。足でのもの移動は大得意
・フルで仕事していて帰りは遅い
・意志がかなり弱い
・合言葉は「まぁいいか」
・母家系はみんなぽっちゃり
 昔からぽっちゃり⇄おデブを行ったり来たりのサラブレット(小6時に60キロ)
・学生時代は、まぁまぁ辛い運動部に所属
・身長165センチ

こんなスペックなので、気づいたら社会人2年目にはMAX79キロ。
そんな時、母から「あんたそのままいくと病気になるよ」と衝撃の一言。
意志の弱い私は、ダイエットするなら絶対にパーソナルジムに通おうと決めていました。

結論


意志がスーパー弱くても、太りやすい体質でも、仕事で夜ご飯が9時過ぎの生活でも
パーソナルジムは ”痩せます”
そして、リバウンドは”します”。ただ、全く元に戻ると言うわけではない

でした。


食事制限


ここからが大事なのですが、
運動だけじゃなく「強制的な食事管理」も付いている。
これがパーソナルジムで痩せれるかどうかの重要な項目になっていくと思います。

ダイエットは、運動よりも食事制限が重要と言います。
食事については、特に私のような意志が弱い方であれば必ず食事管理のメニューがついているパーソナルジムを選んでください。

食事制限あり・なしで2社の比較

私は今までに2社のパーソナルにいきました。
A社・チェーンのパーソナルジム、食事制限のメニュー付き
B社・個人のパーソナルジム、ほぼ食事制限なし
です。

どちらも運動の頻度、キツさは変わらなかったのですが、(どちらも運動部経験者の私でもキツかった…)
A社は2ヶ月で9キロ痩せました。B社は1年半通って2〜3キロでした。

これが意志の弱い人間が、食事制限あり・なしでパーソナルジムに通った結果です。一目瞭然です。

リバウンド


食事制限ありのA社の方はやめた数ヶ月後に2〜3キロ戻りました。
ここで面白いのは食事制限がなかったB社はリバウンドがなかったと言うことです。
やはりパーソナルジム期間が終わってまた元と同じ食生活に戻すと体重は戻っていくようで、ダイエットって習慣なんだなと思い知らされた出来事でした。

パーソナルの選び方、内容、マインドについてはまた別記事でお話しします。

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